이제 겨울이 오고 면역력이 왕성하게 떨어지는 시기가 온 것 같아요그래도 요즘은 위생 관념이 철저해지고 마스크도 생활화되어 예전보다 가벼운 병은 줄어든 것 같지만
근데 방심할 수 없는 게 요즘 컨디션이 좀 떨어진 기분이 들더라고요나이를 먹어감에 따라 역시 젊을 때 만큼의 건강은 유지할 수 없다고 생각했습니다.
혈액순환이 원활하지 못한 탓인지 부종도 많이 생기고 수족냉증이 나타나 혈액순환 관리차원에서 오메가3효능을 알아보게 되었습니다.
오메가3는 불포화 지방산의 일종으로 콜레스테롤 수치 개선을 위해 많이 먹는다고 합니다.혈관 속에 중성지질이 쌓이는 걸 막아줘서 혈류가 원활히 흐를 수 있도록 도움이 되기 때문이죠
혈액의 흐름이 제대로 전달되지 않으면 산소나 영양소가 체내에 전달되지 않아 건강상의 문제가 발생할 수 있지만
어려서 손발이 차가워지는 수족냉증 같은 증상으로 뇌와 심장으로 이어지는 혈관이 막히면 뇌졸중이나 부정맥 같은 심혈관 질환까지 우려될 수 있으니 평소 관리에 신경써야 한다고 들었습니다.
그래서 오메가3의 효능을 믿고 보기로 했는데 필수 영양제로 추천해 주고 불포화 지방산은 몸에 꼭 있어야 하는 필수 영양소이기 때문에 충분히 보충해 주면 몸에도 좋을 것 같습니다
우리 몸을 구성하는 영양성분인 불포화지방산은 체내 생성이 불가능하여 결핍이 발생하기 쉽다고 합니다.모자랄 경우 피부와 모발이 푸석해지거나 피로감과 무력감이 지속되어 우울증에 빠지기 쉽다고 합니다.
그래서 외부적으로 추가 보충을 해드려야 된다고 하는데 오메가3 효능을 제대로 알려드리려면 영양제로 드시는 게 좋습니다등푸른 생선이나 견과류로 섭취하면 보성분의 함량과 체내 흡수율이 뛰어나다고 합니다.
찾아보니 우선 알티지 형태의 제품이 오메가 3 효능을 더 좋게 느낄 수 있다고 하는데 불포화 지방산의 분자 구조 형태 중 가장 최신 기술로 제조된 거래요
처음에는 TG라는 자연적으로 만들었는데 몸에서 흡수가 되었는데 포화지방이라는 불순물이 들어가서 영양소의 순도가 떨어지는 편이었어요.그래서 EE라는 인공 형태로 만들어서 불포화지방산의 순도를 높였는데 체내 흡수율이 너무 떨어진 단점이 있었어요.
이런 과정을 거쳐 단점을 보완하여 최종적으로 만들어진 것이 rtg이었습니다.불순물도 제거되어 있고 체내 이용률이 우수하여 가장 효율적인 형태였습니다.
다음에 원료를 조사해 봤는데 요식물성 원료가 안전하다고 판단했습니다오메가3의 성분에는 EPA와 DHA라고 하는 것이 있습니다.EPA는 동물성에 많이 함유되어 있는 성분으로 혈중 중성지질을 없애는 데 효과가 있으며 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있도록 해준다고 합니다.그래서 혈액순환에 많이 도움을 주지만 아주 조금만 필요해서 많은 양을 섭취할 필요가 없었습니다.
반대로 DHA는 식물성에 많이 들어 있는데 눈에 망막과 뇌의 구조와 관련되어 있어 몸으로 많은 양을 필요로 했습니다.게다가 EPA로 변환도 가능하다고 하기 때문에, 오메가3 효능도 제대로 확보할 수 있다고 생각합니다.
그래서 식물성 아르떼지오메가3를 선택했습니다대표적으로 추출 방법에 따른 차이와 잔여물 및 영양소 손실 등을 유발할 수 있다는 것을 알고 있었습니다.
특히 헥산을 이용한 화학용매식 추출법은 잔여물이 남게 되면 치명적으로 몸에 작용하기 때문에 좋지 않다고 생각합니다.
그래서 저는 알아보고 저온에서 추출하는 초임계 방식을 택했습니다이것은 이산화탄소를 통해 압착하고 영양소를 추출하기 때문에 친환경적이고 안전한 편이었습니다.
고온의 열을 통해 추출하는 분자 증류법은 산패해서 오히려 나쁜 지방산을 늘릴 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다고 생각했다고 합니다.
그리고 이런 영양제를 먹으면 보통 가족들이랑 같이 먹는 경우가 많은데 노약자나 어린이 같은 경우에는 화학 성분이 적기 때문에 위험하다고 생각했어요
오메가3 효능을 조사하면서 확인했는데 이는 화학 첨가물이나 부형제가 하나도 없다는 것으로 안전학을 느꼈습니다.게다가 농약이나 화학 비료도 사용하지 않고 기른 아마씨드유를 원료로 사용하기 때문에 민감한 분들도 잘 먹을 수 있다고 생각합니다.
그리고 무엇보다 다른 곳과 다를 때는 부원료로 동물성을 쓰지 않는 것은 물론 글루텐 유제품, 계란 등을 쓰지 않기 때문에 누구나 편하게 먹을 수 있다는 것이었습니다.이 기준들을 바탕으로 선택하면 더 안심하고 먹을 수 있습니다.3주정도 먹었을때는 그런 변화가 없었는데 오메가3 효능을 빨리 느끼기위해 식습관을 규칙적으로 바꾸었더니 체력도 많이 좋아진것 같고 몸도 예전과 다른것 같았습니다.
식후에 섭취하는 것이 체내 흡수에 더 좋고, 모든 영양제가 그렇듯 항상 일정한 시간에 맞춰 먹는 것이 도움이 된다는 거예요.
체력이 어느 정도 회복된 후에는 걷는 것부터 운동을 시작했어요 천천히 걷는데 매일 30분 이상 계속 걷기 때문에 혈액 순환도 좋아지고 몸의 움직임이 빨라지는 것을 느꼈습니다.
덕분에 요즘 일교차가 점점 커지는데 큰 병 없이 즐겁게 지내는 것 같아요.저는 이걸 겨울이 지나기 전까지 먹어보고 오메가3 효능을 느끼게 되면 주변에 추천해드리려고 해요
건강식품은 장기간 섭취해야 하기 때문에 구입 전에 저처럼 모두 각자의 기준에 맞게 딱 맞는 선택을 하는 것이 좋습니다.
